Беременность — прекрасный и необычный период в жизни женщины, хоть и сопровождается множеством правил о том, что можно и что нельзя. В это же время организм претерпевает различные изменения, которые влияют не только на эмоциональное состояние и вкусовые пристрастия будущей мамы, но и на работу всех систем скелетно-мышечной системы.

В частности, ноги начинают быстрее уставать и чаще болеть. Обувь вдруг становится узкой, а походка странной. Это потому, что беременность способна повлиять на всё: от размера обуви до высоты сводов стопы. Некоторые из этих изменений временные, другие могут остаться на всю жизнь.

Одной из частых жалоб также становится отёк стоп. С этой проблемой, вызывающей дискомфорт и боль сталкивается около 75% беременных женщин. Как правило, отёки начинают беспокоить к третьему триместру или накануне родов.

Хотя отёк считается нормальным явлением во время беременности, следует очень внимательно следить за состоянием своих стоп, поскольку в некоторых случаях это может быть сигналом серьёзной патологии или опасного заболевания. К примеру, чрезмерные или внезапные отёки ног и других частей тела могут быть признаком преэклампсии, обычно проявляющейся во второй половине беременности. Недуг поражает сразу несколько систем организма и характеризуется повышенным артериальным давлением.

А если одна стопа опухла больше, чем другая, следует немедленно обратиться к врачу, так как велик риск образования тромба.

Но есть и хорошая новость: сразу после рождения ребёнка отёки исчезнут и стопы вернутся к своему нормальному размеру.

А пока несколько советов, которые помогут предотвратить скопление жидкости в стопах во время беременности:

1. Пить больше воды. Может показаться нелогичным, однако регулярный приём достаточного количества воды помогает выводить излишки жидкости из организма, снижая вероятность возникновения отёков.
2. Ограничить потребление соли.
3. Больше двигаться и не проводить много времени сидя, особенно нога на ногу.
4. Всегда носить удобную и достаточно просторную обувь.

Можно ли носить высокие каблуки во время беременности? Однозначного ответа нет. Основная проблема, связанная с ношением такой обуви, — высокий риск падения из-за смещённого центра тяжести и ухудшения равновесия. И помните, чем выше и тоньше каблук, тем выше опасность упасть, подвергнув риску не только себя, но и своего будущего ребёнка. Если во время беременности необходимо продолжать соблюдать официальный дресс-код, рекомендуется выбирать обувь на низком и широком каблуке, чтобы держать равновесие под контролем.

5. Делать простой массаж стоп.
6. Посещать бассейн (при отсутствии противопоказаний).
7. Носить компрессионные чулки или колготы.

Чрезмерная пронация, или гиперпронация, очень часто встречается у беременных женщин и вызвана, как правило, постоянным увеличением веса тела. Кроме того, гормоны, господствующие в организме во время беременности, способствуют ослаблению связок и суставов стопы, в результате чего стопы уплощаются. Исследователи из Университета Айовы (США) обнаружили, что во время первой беременности своды стопы опускаются больше, чем во время любой последующей беременности.

Стопы начинают испытывать перегрузки, что в большинстве случаев приводит к нарушению их работы во время ходьбы, вызывая боль и в ногах и в спине.

Более того, уплощение сводов может стать постоянной проблемой, которая никуда не уйдёт и после беременности, а наоборот, спровоцировать дальнейшие нарушения в опорно-двигательном аппарате.

Чтобы поддерживать стопы сильными и здоровыми в этот непростой и для них период, можно выполнять несложные физические упражнения на растяжку.

Но одним из самых эффективных средств защиты стопы и всего опорно-двигательного аппарата во время беременности станет изготовление индивидуальных стелек Формтотикс. Только ортезы полного контакта обеспечат естественную поддержку сводам, стабилизируют пяточную кость и существенно снизят нагрузку на ноги.

Кроме того, благодаря уникальным свойствам материала Formax, из которого производятся стельки Formthotics, и возможностям динамической коррекции, можно быстро улучшить равновесие, мышечный баланс и координацию движений.

Индивидуальные стельки Формтотикс помогут справиться с возросшей нагрузкой на ноги, чувствовать себя комфортно и получать удовольствие от движения во время беременности!